绍兴游学 · 富足之心 · 整理版

绍兴游学 · 富足之心 · 整理版

上午

各位私董会的家人们，大家上午好。欢迎大家来到启昌私董会富足之心绍兴游学的线下活动现场。我是这两天的主持人张帆，跟大家一样，也是启昌私董会当中的一员。

大家应该对绍兴这座城市熟悉吗？大部分应该都是从外地赶过来的。首先，我想邀请大家把最热烈的掌声先送给我们自己，我们不远万里来到了这座城市，相聚于此，一起进行两天的碰撞，两天的深度链接。

昨天晚上聊天的时候，让我有一种不太一样的感受。之前我们的线下大课，不论是在深圳还是在北京，除了在私董会人数很多的地方，那这一次我们选到了绍兴，但是来这里好像都没有陌生的感觉。每一个环节都安排得井井有条，每一处都让人感觉很舒服。这是因为这场活动的筹办，在半个月前甚至更早就已经开始了。

这次活动能聚在这里，完全离不开几位非常用心的朋友的支持。首先是我们对于绍兴算是大半个本地人的尹周老师，场地和吃饭的地方都是他安排的。还有每一次都让大家感受到宾至如归的私董会工作人员团队——梦纯、豆豆、佳佳姐，还有老王，把掌声也送给他们。

大家可以看到，虽然我们是在外地办活动，但组委会为大家准备了非常精美的礼物。每个小组的桌子底下还有神秘礼物，因为下午我们会进行内观的内容，底下有为每个人准备的瑜伽垫，结束之后可以带走。

今天是我们私董会一位私董的结婚日子，他虽然没办法来到现场，但通过他的好兄弟把祝福带到了现场，每个人都准备了新婚喜糖礼盒，是善鼎的。我们一起拍一个简单的祝福送给他——祝善鼎新婚快乐，百年好合。

我听到很多高频出现的词汇，比如为什么加入这个组织，跟身边的好朋友说也说不太动，但身处其中就会觉得在这里不光获得了内心很多丰盈的力量，甚至还获得了一些财务上的提升。石斌老师说了一句话，好像跟私董会的随便一个朋友聊一聊，一般就是三个小时起步了。私董会的所有人都非常真诚、真实、踏实、靠谱，一切的原因都是因为这个组织的创始人，他的气质是这样的，所以吸引了这么多同频的人相聚在这里。

接下来，我们用今天早上最热烈的掌声，邀请启昌私董会的创始人兰启昌老师。

财富的四个飞轮

我们来看一看这一页，大家看完以后，你觉得你当下最重要的、最值得做的是哪个飞轮？有谁来简单分享一下？

先来讲第一个飞轮——值钱。这是大多数人容易忽略的一个飞轮。我们在讲挣钱的时候，总想着去外部世界掏，总想着去哪里找到一个机会。但财富的起点在你自己身上，财富的种子也在你自己身上。

值钱是让自己成为稀缺的资产。我特别喜欢纳瓦尔的一句话：学会销售，学会建造（其实应该翻译成"创造"会好一点），如果你两样都会，势不可挡。

大家觉得稀缺资产会包括哪些？如果把自己当做一项资产，有哪些点是很稀缺的？学习力、行动力、独立思考、链接、扩大认知、健康、表达力、特长或优势、专业技能。今天我跟大家分享一个特别重要的概念——人力资本。

人力资本的三种类型

人力资本是你这个人、你身上的资本。我们总说要用钱生钱，但其实用钱生钱的钱不是用人力去生钱。人力资本可以分成几项？

第一种是心智之本。就是你想问题比别人更清楚，你的心理比别人更强。认知、耐心、品格，都跟心智之本相关。

第二种是技能资本。你可以解决一个别人解决不了的问题。你在你的部门里，或者你是一个创业者，在这个市场里，你能不能解决别人解决不了的问题？私董会在试图解决一个什么问题？我身上的技能之本是什么？就是如何让一群人尽可能少亏钱的同时，实现长期有可能赚钱。市面上锻炼这种技能之本的人多吗？他自己做好投资和跟别人讲投资是两件事情；试图教别人投资赚钱和试图让别人先不亏钱再赚钱，这又是两件事情。每个人可以定义自己那个特殊的技能之本是什么，因为你这个特殊技能资本就可以找到你一个非常细分的用户——我的细分用户就在在座大家。

第三种是社会资本。你在需要的时候能够找到对的人，以及你在需要的时候能够被对的人找到。在私董会群里面，有些时候你要找一个问题，如果去网上搜索可能搜索不到，但在群里面就能找到，这就是一种社会资本。我刚毕业的前几年一直有个习惯，如果我认识两个朋友，觉得他们之间可以相互有交集、有某个点能够产生价值，我会给他们拉一个群，这就是给自己创造社会资本的方式。

挣钱与赚钱

赚钱指的是主动收入。挣钱的"挣"是提手旁的挣。这个世界是不是有一种收入是你比较想要的状态？

存钱也很重要。我在腾讯上班的时候做理财咨询，很多同事跟我讲对投资有研究，说每天上班研究好几个小时。我就知道他大概率是没赚到钱的。业余投资者，只要你不是全职干投资，每天频繁看账户的绝大多数是亏钱的。真正好的投资者，生活一定是有越来越多可以去运动、陪家人的时间。

私董分享

雨娟

我最近记了一下账，发现每个月比2018年多花1000块钱，我觉得这可能是通货膨胀带来的。我一直是一个极简生活和存钱的状态，也是为了让自己尽快摆脱打工的状态。我现在挣钱100%是薪资收入，这个占比太高了，可能需要提高副业的占比，逐渐从打工的状态解脱出来。

启昌建议：你可以去做一个攒钱博主。攒钱和存钱博主现在非常有市场，比做投资博主吃香多了——投资亏了还要找你麻烦，攒钱博主很有市场。

童刚

我是童刚，来自北京。我给挣钱的飞轮打了五分，给赚钱的飞轮打了十分。现在的阶段，用资产获得金钱的效率会比用时间和注意力更高。挣钱和赚钱也取决于所处的阶段和外部环境——和平年代，资本赚钱的速度大于用时间赚钱的速度；但如果发生了战争，资本没有了，就必须去挣钱了。我就跟我太太说，大不了我们回老家种地。

Rachel

我是Rachel。当前最重要的飞轮是赚钱这个维度。考虑的维度是我在哪个维度上可以释放我的时间和精力——当我把钱赚钱的方式、本金复利最大化的时候，时间精力就可以释放出来，开启第二个飞轮，去到值钱的维度。写完以后最大的感受是，有没有一种可能性，把投资组合的策略调整为降低回报率，释放更多的时间和精力出来。

启昌回应：有些投资你是不必去做的。

婉婷

我是婉婷，给值钱和赚钱都打九分。在理财投资上自己折腾了将近20年，近几年的投资收益远超以前外企职场的打工收入。存钱上打六分，一直想好好存钱，但无论怎么努力都不行。为了逼迫自己存钱，曾经记账两三年——鲨鱼记账、随手记、Excel都用过。

竹子

我是竹子，来自深圳。我在35岁到深圳的时候，第一件事就是买房子，因为我想有一个好的环境，希望睡好，孩子有个上学的地方。我干任何事情，精力不能揣测太多，最多三件事，三件事里做最重要的事。花钱方面，我不像大家很节约，我是喜欢那个不一样的东西，吃东西也一样，没吃过的都想尝。

巧巧

我是来自温州的小企业主，产业是做小孩子玩具的，叫巧锁——因为做DIY，希望每个小孩子越来越聪明，锁越来越巧。我目前想做的事情是怎么引导孩子认知财富的意识，以及让他认识到学习的必要性。

一中（尹周）

我叫尹周，就在绍兴。赚钱的习惯，我要给自己立一个flag——我已经把投资账户放到另一个手机上了，为了屏蔽自己，但还是每天会去看一下股票有没有涨。我觉得这个习惯是不好的，我们要把更多的时间关注到球场而不是积分牌。巴菲特也说了，你不想拥有一辈子，你就不要拥有一刻的时间。我另外一个手机在操作，但现在消息太发达了，智能手表随时有股票推荐推送。我给自己定的习惯是：一个月只打开一次手机软件记账，看一下总资产。

启昌回应：我看过一本书，把投资者分成三类——每天频繁看账户的、每个月看一两次的、一年看一两次的。毫无疑问，最后一类投资者是赚钱最多的。业余投资者每天频繁看账户的绝大多数是亏钱的。真正好的投资者，生活一定有越来越多的时间可以去运动、陪家人。如果我们能够更好地修炼自己，远离市场价格对自己情绪的影响，大概率就走向了越来越赚钱的道路。

思哲

我想培养的一个习惯是每天20分钟的时间用来做日记，可能十分钟录或者写，剩下十分钟整理一下。

其他分享

有一位私董分享，最近想要培养的习惯是感恩——在老薛的日记里看到他分享看了《魔力》这本书，翻了十几遍翻烂了。书里介绍的习惯是每天感恩，可以先从五件开始，然后在每天睡前想今天最感恩的一件事是什么。

还有一位私董分享了"爱自己"的重要性：过去20多年都没有好好爱过自己，甚至不知道什么叫对自己好。过去觉得对自己好就是不断向外界证明自己，超越竞争对手，为父母争口气。上半年又想在主业上晋升，又想做个人品牌，又想在投资上拿到好结果，结果把自己搞得特别累，生了两场病。后来慢慢跟着启昌老师每天读日记，经历修心的过程，发现生活更重要的事情是好好爱自己，多去做自我觉察。

还有一位分享：每个人都需要有目的地、有规划地设计自己的时间战略。一年一定有一件最重要的事情，做完以后其他事情没做好都没关系。还有一个维度是三个月，因为三个月往往是养成一个习惯或新的行动最重要的阶段。经常有人担心说有这么多事情想做，但现在只做这个，那其他事情就抛弃了吗？不是的。这三个月把这件事情做好了，明年它已经成为你身体的一部分了，就可以暂时不成为你的优先级。

关于时间战略

每个人都需要有目的、有规划地设计自己的时间战略。一年一定有一件最重要的事情，你这最近最重要的事情做完以后，其他事情没有做好都没有关系。还有一个维度是三个月，因为三个月往往是养成一个习惯或者养成一个新的行动最重要的一个阶段。

经常有人担心说，我有这么多事情想做，但我现在只做这个事情，那其他事情就抛弃了吗？不是这样的。你这三个月把这件事情做好了，明年这个事情就可以暂时不成为你的优先级，因为它已经成为你身体的一部分了。循序渐进，在不同的阶段找到那个阶段的重点。

下午

上午分享的是跟财富有关的话题，下午分享的是跟心灵相关的话题。

财富与心灵的对立成见

首先跟大家聊一聊，每个人深处可能都会有一些非常深的信念，我们经常讲的话里面就包含了一些深层的信念，这些信念如果没有被挖掘的话，你没法清晰地看到它们。

比如这样一些词：富有的修行者、贫穷的圣人、冥想的CEO、慈悲的商人。

听到"富有的修行者"的时候，你有什么感受？正常情况下会觉得修行者凭什么富有？然后"贫穷的圣人"是不是心里就舒服多了？圣人就应该很穷。你像孔子，他有很多弟子，子路很有钱资助他周游列国，但孔子挺看不起这个弟子。他喜欢的是颜回——一箪食一瓢饮，颜回不改其乐。中国的传统文化里面是这样的状态。

"冥想的CEO"——听到这个觉得很好是吧？但如果在社交舆论上，你跟别人说这个CEO一天冥想两个小时，别人都觉得公司要黄了。中国有一种比较特别的状态，两个人见面，特别是两个中年男性、有一点成就的人见面——"最近忙不忙？"然后另外一个人拍大腿："忙死了！"在这种时候，忙成为了一种值得炫耀的东西。甚至觉得不忙就不对，不忙对不起公司那么多人，不忙对不起家庭，没有在外面赚钱养家。

"慈悲的商人"——大家有什么感受？慈悲的善良背后有没有其他目的？

词汇很有意思。我们的心里也有非常多的成见。当在看这几个词的时候，如果你们内心里闪现出了第一个感觉，首先要接纳这种感觉。然后经由这种感受去想一想，在我们的潜意识里面，是不是会认为财务的富足和心灵的富足是对立的、矛盾的。

刚才的练习互动，大家应该也感受到自己有些时候和金钱拧巴的关系。你在日常中有经历过这种觉得财富和心灵是对立的感受和瞬间吗？

欢欢分享：以前会认为，整天搞心灵富足去了，哪还有时间搞钱？觉得它是一个非常对立的关系。但现在隐约觉得，如果把心灵做好了，财富也会自然而来，内心的丰盈是更底层的。

重新思考什么是富足

我们一直在跟大家交流的一点是：需要重新思考什么是富足。在传统认知里面，财务富足和心灵富足是非常矛盾的。很少有一个讲投资的社群会跟大家讲这么多关于心灵的探索。我们在社交媒体上看到的形象就是：要么有钱但内心空虚，要么非常穷但内心世界很丰富。有一个复旦毕业的沈大师，在街上流浪，非常符合大家对于"精神世界非常丰富"的传统印象——因为精神世界太过丰富了，连一个房子、一个住所都不想拥有。

但我们今天想跟大家探讨的是心灵和财务富足的统一。

我比较庆幸的是，刚毕业就了解到达利奥的故事。那个时候他的《原则》那本书还没有出版，还是他公司官网上的一个PDF文件，最开始是写给公司员工的。他花很长时间做冥想，训练自己的内心觉察，而桥水基金也是世界上规模最大的对冲基金。

Salesforce的创始人，35岁之前在甲骨文工作当了副总，突然有一天觉得当下的工作没有意义，辞职去印度修行。

尤瓦尔·赫拉利，很多朋友都知道《人类简史》的作者。还有Twitter的创始人——不是马斯克——很长很久以前就去缅甸内观过，十天的内观，还在一个山洞里面内观，他发了一条帖子说在这个山洞内观了几个小时以后身上叮了172个包。

所以其实有很多顶尖的成就者，他们同时实现了事业上、财务上和心灵上的富足。

内观体验

今天下午我们会带大家体验的是：把注意力回到自己的内心和自己身上，感受当内心富足以后，我们会发生什么样的情况。

为什么观察呼吸

大家知道为什么内观要关呼吸吗？我们身体上所有的活动可以分为两种：一种是你能完全控制的，比如手举起来、脚的运动；另一种是你没办法控制的，比如心跳，你没法让它停或跳。但呼吸比较特别，它刚好介于两者之间，既能控制一部分，又有不能控制的部分，同时是连接你和外在的一种桥梁。

还有一个很重要的原因：生活中但凡你的情绪有变化，你都会同时观察到呼吸的变化。如果你着急了、焦虑了、难受了、愤怒了，你就会感受到呼吸的变化。当然，如果你足够迟钝，可能感受不到。所以呼吸是一个非常非常重要的身体状态和心理状态的指针。观察呼吸，其实就是在观察我们整个人的身心状态。

内观练习后的分享

练习结束后，大家分享了体验：

有位私董分享：刚开始注意力全在机器上面，旁边那个人从第一天开始就感冒了，所以感觉被干扰了。但有一刻体会到注意力回到自己身上的时候，外在的很多干扰就比较少。20分钟里面，外部世界一直没有变化，投影仪的声音也一直没有变化，但你的内在变化了，感觉到了自由度。

启昌回应：人生的很多时候，注意力都会被外在情况干扰。当你有一刻体会到注意力回到自己身上的时候，外在的干扰就比较少了。这也是为什么我们会说"青山万籁"——在打坐的20分钟里，外部世界一直没有变化，但你内在变化了。我们人生很多时候缺少包容，是因为本来以为他为什么一直咽口水，实际上他在经历某种挣扎。这个过程也会帮我们更好地看到我们跟外界世界的联系。

有位私董分享呼吸的困难：游泳的时候不会分析，很多朋友游泳会告诉你这里怎么呼吸、那里怎么收核心，但我就是不太会。练呼吸的时候，要不就呼不进去，要不就很急促。感觉好像能量在脑海里乱窜，五到二十分钟就是一个跳出来、被压下去、跳出来的状态。

启昌回应：你生活在一种对自己要求比较高、试图放松但还是没有进入到完全放松的状态中。呼吸同时连接着你能控制和不能控制的部分，是你的身心状态的指针。

观察感受而非观察想法

去内观之前，我听过很多正念的方法，包括情绪ABC疗法——产生一个想法的时候，去辨别这个想法是不是合理的。这个方法从理性上听起来可行，但实际效果没有那么好。大家知道为什么吗？因为想法是很飘忽的。比如你爸妈跟你说一句话，你的想法是"我有点愤怒"，然后你去观察这个"我有点愤怒"的想法，越观想越愤怒。

但如果你因为这种想法产生了紧张的感受——心跳加速、身体起鸡皮疙瘩——你观察这种感受给自己带来的感觉，是非常直接的，信号会很强。所以你就会想：我能不能暂停一下，避免做这种自动化的反应。如果你总是在观察想法，你容易被那个想法带偏了。

有人说过：正念就是在刺激和反应之间留一个空间。刺激就是外在的事实，反应就是行为，中间的空间就是我们需要去感受我们的感受。这是非常重要的一个点。

葛印卡老师的回答

有人问：这种习性反应，是不是需要每次都刻意暂停？葛印卡老师在视频里面回答了这个问题：

所有的习性反应，可以把它比喻为一个拉着的结。这个结只有两种状态：一种是你用力拉了，让它越来越紧；另一种是你当下没有用力，它就会慢慢变松。你只要每一次没有把它用力拉紧，它就会变得更松一些。当下你没有加深这种习惯性的反应，它整体的反应、整体的业力就在消退。只要你在那一刻看见——我的感受升起了，看见过去的业力在你身上起作用了——那一刻自然而然反应就没那么激烈了，行为就变少了，所积累的业力就变少了。

比如我每次出差，我妈的下一个微信必然是："你是一个人去还是跟别人一起去？你在外面要注意安全，你在外面要好好吃饭。"以前每次听到这段语音我都有点暴跳如雷。但如果我能够感受到那一瞬间听到她这段语音时不耐烦了、心跳加速了、身体不舒服了——感受完以后，下一个回的微信自然就会舒缓很多。每一次暴躁回复，就加深了我们之间的业力积累；每一次舒缓回复，她对我的担心反而变少了。

富足不在于账户上的数值

关于财富和心灵，有一句非常重要的话：富足不在于你账户上的数值。当你觉得钱够用的时候，你就富足了。

如果我们追求的是外在数字，永远不可能够用。赚了一个亿有十个亿的目标，赚了十个亿有一百个亿的目标。真正可以衡量我们是否处在富足状态的，是你的内心觉得是否够用。

我们说存钱，用的是"存钱"而不是"省钱"。这两者的差别是什么？省钱里面有一种委屈感，好像是在牺牲当下的生活，就为了换未来的投资收益。但存钱没有这个意思。存钱是某些钱不必花，只是因为我们觉得它不必花。

生活中大多数花钱比较多的场合，或者说钱意义不大的场合，都来自我们内心贪图外在的认可。比如我有很多好朋友住在深圳的豪宅半岛城邦，但为什么我们一直不搬过去？因为如果我住进了半岛城邦，可能就得想我要不要换更好的车，看到别人住更大的房子又得换更大的房子，朋友重新装修我也得重新装修，朋友家里放了20万请来的唐卡我是不是也得请一个。当我觉察到自己的定力并没有强到处在那样的环境里可以完全不受影响的时候，我就选择不参与这个游戏。

你让我一年在松赞酒店花20万我都愿意，只要我有时间。但让我在跟外在比较的消费上花钱，我就不愿意了。很多时候我们在成长和财富增长的过程中，需要不断拷问自己：这样的花费对你来讲是否有意义？这样的财富追求对你来讲是否有意义？

前两天童刚跟我打电话说有个打新项目要不要参与。那一刻心心刚跟我闹了一场，不让我们出房门，想让我们继续陪她玩，状态特别乱。我就在想，这个收益我想要吗？如果这个钱放在面前弯个腰就捡，我肯定想要。但如果让我花一两个小时，而这一两个小时本来可以陪孩子，那这个收益对我来讲就不重要了。

我们每个人在不同的场景下都可以训练自己——拒绝某些选项的能力。拒绝某些选项，就意味着你认为当下这个状态已经足够好了。不必追求所有机会。

私董会里面有个特别好的点：一两三年前，每一次大跌大涨大家都还会来问，现在问的会少了。一方面可能大家比较怕被我说"你再去听一下某个课"，另一方面可能大家经历了市场涨跌以后内心更平静了。

我认为财富只有在两种情况下特别有意义：第一种是你还没有实现温饱的时候；第二种是你的时间极度不自由，你迫切希望财富量变大让你获得一些自由。除此之外，财富的意义就没有那么大了。

察觉与自动化反应

有一段时间小瑶特别理解不了我一件事情，她还写日记吐槽过我——她在我们家不能大声讲话，她一大声讲话我就跟她说"你能不能不要大声讲话"。她理解不了，说大声讲话怎么了？

后来我们沟通以后，我意识到了我的链条是这样的：小的时候，当我们家有人大声讲话的时候，就意味着马上要吵架了。所以对于我来讲，只要接收到家里有人在大声讲话这个信号，我的想法就是马上要有暴风雨，感受是我很紧张、心跳加速、很难受，然后行为是马上克制这种行为。

怎么样斩断这种链条？做个暂停——闭嘴、停下、离开现场。

佛陀是那个时候的心理科学家，最重要的一个发现是：在感受和行为之间可以按下一个暂停键。你观察到了自己的感受，启动了觉察能力——"不对劲，我为什么突然心跳加速了？"——当你觉察到这种紧张的时候，其实就是在切断这个链条。

比如我从香港在深圳湾过关的时候，刷通行证刷了好久都刷不了，后面还排着队。我那一瞬间突然感受到右手非常紧张、绷紧了。这种感受清晰地告诉我：你现在非常紧张，可能是担心别人说、担心后面的人骂你。当你觉察到这种紧张的时候，其实就是在切断这个链条。

内观以后，我在感受和行为之间有了越来越多的暂停空间。这就是内观带给我的最重要的礼物——不是消灭情绪，而是在刺激和反应之间留出一个空间，让我可以选择如何回应。