【003】持续做一件简单的事，可能会让你的学习效率提升10倍
为什么听过很多道理，却过不好这一生？
这个问题，我一直很感兴趣，因为它关系到我们是如何学习、成长、改变的。
对我来说，我最感兴趣的事情是教育，把这个问题搞清楚，就差不多理解了教育的底层机制。
昨天在看笑来老师新书《专注的真相》时，我受到了很大的触动。笑来老师提出了一个非常有意思的观点，恰好可以回答这个问题。
他在书中说，我们的大脑有一个特点：
> 当别人告诉我们一个道理时，我们会认为那是别人的道理，所以不容易听进去。但如果我们用自己的语言重新表达这个道理，并加入生动的案例，潜意识里就会觉得这个道理是我们自己的，从而更容易付诸实践。
因此，李笑来老师总结道：
> 当我们觉得某个道理确实有道理时，不能直接放过，一定要加上一个关键且不可或缺的步骤——重述和复述。用自己的话对自己讲很多遍，换不同的说法和角度，时不时就给自己复述一遍。有趣的是，一旦你开始用自己的话复述某个道理，大脑就会瞬间分不清那是我从别人那里听来的，还是我自己想出来的。
> 大脑并不会感到慌乱，而是自然而然地认为那只能是我们自己想出来的东西，于是自然而然地倾向于相信这个“自己”想出来的东西，其笃定程度瞬间提升到另一个层次。
接着，笑来老师举了一个很有意思的案例。
他说，教师群体大概是一个自我要求比较高的人群，这并不是因为他们人格高尚，而是因为他们在日常工作中需要不断地讲道理，特别是那些正确的道理。这些道理大多数并非他们原创，但因为要反复地讲，他们就对这些道理越来越笃定，越来越相信，所以生活中也能更好地践行了。
从本质上来说，笑来老师写这两页的时候，本身也是一种活生生的案例。
复述，就是费曼学习法。但笑来老师用他的角度重新讲一遍，又加深了我们对这个方法的认知，同时也会让他收益更大。
读到这里，我开始明白，创业做投资者教育4年，最大的收获者，其实是我自己。
比如，每一次在和大家分享投资的原则，守住能力圈、留足安全边际、分散投资时，都我来说，都是一次新的自我说服和自我教育。
5年前，我可能还会做一点投机小操作，比如某个公司，虽然不太了解它的长期价值，但听某个信任的朋友强烈推荐，我就会去买点仓位。
但现在，要做这件事之前，我会问自己——我这样做，和我平时讲的原则一致吗？我有没有知行合一？
经过这样一番拷问以后，能够达到灵魂出汗的效果，可以大幅降低犯错的概率。
这里的犯错，其实并不是指投资亏钱，而是指迈出了能力圈。
如果你不了解一项资产，仅仅因为别人的推荐就买入，这种行为本身就是错的。至于结果如何，并不重要。
甚至说，如果你这么做以后，挣钱了，反而更危险，因为你获得了错误的正反馈，你以后可能会更加频繁地这么做，甚至上更大的仓位。
说回复述这个方法，我认为它确实触及到了学习的底层原理。
回过头来看，我发现其实我很早就开始用复述这个学习方法了。
读高中时，每次重大考试之前，我都会在大脑里重新把很多重要的知识点串讲一遍。
特别是像生物，它介于理科和文科之间，有内在的逻辑，同时也有很多知识点。
我会拿两张非常大的白纸，开始在白纸上写知识框架，用自己的角度把这些知识体系重新串一遍，然后讲成一个非常连贯的过程。
在平时的学习中，每天晚上睡觉之前，我会争取用几分钟在大脑里过一过今天新学到的知识。
这个方法是我初中时从一位老师那里学到的，他称之为"放电影"——睡前在脑海中重新梳理当天学到的知识，用自己的语言默念一遍。
正因为这个方法很有效，所以我希望分享给更多人。
在私董会中，我们特别强调复盘的重要性。无论是课程学习、朋友交流，还是社交活动，都需要进行复盘，复盘其实就是一种复述。
复盘的作用主要有两点：
首先，当你用自己语言重新讲述别人分享的观点时，这些知识就真正融入了你的知识体系，成为你思维的一部分。
其次，复盘过程也是一种自我暴露，在安全的社群环境中，暴露自己的故事，能帮助他人更好地了解你、链接你。
写作是最好的被动社交。
写作是最简单的复述方式。
即使没有人阅读你的内容，写作也能发挥极其重要的作用——通过写作，你用自己的语言重新梳理观点，完成了一次深刻的学习。
我写日记700多篇，每天的写作中，会涉及到阅读的书籍内容、朋友交流的观点、甚至是短视频中的一句话，这些道理源头都是别人，但是，通过写日记，通过写日记的方式，我逐渐将一些观点内化为自己的认知。
最近两年，我越来越感受到这种有趣的变化——有些道理，我已经分不清是原创的，还是从他人那里学来的。
比如，我经常分享一句话，只卖你相信的产品，我认为这是销售的底层逻辑，而且，我们也靠这个方法，取得了不错的结果。
有一段时间，我以为这句话是我自己发明的。直到某一天，我在翻阅《芒格之道》时，我才发现：Damn！原来这句话是我从芒格这里学的。
我很早就读到了他的这个理念，因为从价值观上认同，所以我开始践行，开始开花结果，到最后，我甚至都忘记，这个道理是从哪里来的。
这样的案例还有很多，比如，我从纳瓦尔那里看到幸福三要素——财富、关系和健康，因为反复讲述，我也觉得它们已经成为我的一部分。
很多朋友会担心：如果我在讲别人的道理，是不是就算抄袭了？
其实，这个世界上，99.9%的人，都不可能发明原创思想，很多大师们的想法，也都有思想源头。
比如巴菲特的价值投资理论，主要来自于他的老师格雷厄姆。
在写作过程中，我们用自己的语言重新表达，其实就是一种创新。
其中，有两点特别重要：
第一，从不同角度进行阐释，以多维、立体的方式讲述一个道理。
我们刚了解一个道理时，就像盲人摸象，其实只看到了一小部分。如果能从多角度展开，就能更充分地学习和理解。
当我们被动接受信息时，比如听课或看书，大脑仅进行了浅层编码，神经元的活动也较为浅显。
但如果我们主动复述，就需要调动语言组织和逻辑思考等深度认知资源，这属于深层加工。深层加工能提升记忆力和知识掌握能力，进一步强化神经回路。
本质上，所有学习都是神经元的链接。
而且，针对同一个道理，我们可以写不同的文章。
因为，心理学中的自我知觉理论指出，人们会通过观察自己的行为来推断自己的内在态度。
举个例子，当我们反复强调"复利"，并不断讲述复利的好处时，我们很自然地会认为自己就是一个追求复利、有耐心的人，然后我们就真的更有耐心、更安定了。
这就是我写“复利人生专栏”，并且要写100篇的原因，这个专栏，哪怕只有我一个人认真看了，也足够值得。
第二，讲述的过程中，要多融入自己的故事和感受。
很多理工科、或者严谨型的人，喜欢就事论事，写的内容干巴巴。
他们不知道，情感认同在记忆强化和学习过程中发挥着重要角色。
因为情感共鸣会激活大脑的边缘系统，让知识与内在价值观深度绑定。这样一来，知识就像钉子一样，深深地嵌入到你的大脑中，难以忘怀。
所以，如果我们在复述的过程中，能够调动自己的感受和情绪，就能更有效地实现认知的内化。
此外，当你的内容中，有更多故事、感受、情绪时，会让你的内容更独特、更有吸引力。
现在很多人用AI写文章，我觉得AI只能做辅助，不能让AI成为主角。
因为AI的内容看上去不一样，其实都有一股AI味，读多了，你会恶心想吐。
当AI文越流行的时候，你更应该重视你的独特性，你的文章越有个人风格，就越珍贵，越值钱。
比如，很多人写投资，我也写投资，但我在写投资的时候，会和孙子兵法、佛学、斯多葛哲学等各种内容结合在一起，而且和我的人生经历密切相关。这样，就会构成一种内容的护城河，让AI难以短期超越。